宿州月嫂公司对于新妈妈饮食的介绍

刚生产完宝宝的孕妇，最重要就是要恢复身体了，也就是坐月子了，坐月子这段时间是非常关键的，有很多的事项需要注意，尤其是第一周的饮食问题，宿州月嫂公司的月嫂了解到，有很多的妈妈们说自己落下了月子病，这是因为她们在坐月子的时候，没有注意一些事项，从而落下了病根，因为孕妇生宝宝会消耗身体很多能量的，所以坐月子是产妇恢复身体的关键时期。

宿州月嫂公司的月嫂说到，新妈妈由于分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，体质从内热变成了虚寒，所以产后的第一周饮食是很重要的，如果注意到饮食问题的话，那么会很好地进行调理的。

一，不宜食生、冷、硬的食物。新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。 

二，不宜快速进补，以免得不偿失。新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

三，食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

四，少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

 通过宿州月嫂公司的专业月嫂为我们的新妈妈们分析这些饮食的注意事项和禁忌问题，大家应该知道坐月子第一周的饮食有多么重要，其实也不仅仅是第一周需要注意，在整个坐月子期间，都要特别注意，只有这样才能把身体恢复好，调理好，以后也不至于落下一些病根。

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