宿州月嫂 初秋孕妈饮食禁忌须知，不然会影响胎儿发育

首先，在秋季宿州孕妈营养摄入的准则是营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，其次，各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。接下来宿州月嫂宿州家好月圆为大家带来相关饮食禁忌，希望可以帮助孕妈度过初秋季节！

1、秋季孕妈先调理脾胃

经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，故秋凉伊始忌贸然进补。秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能。如山药、砂仁白豆蔻炖鸡都是不错的选择。

2、秋季滋补品宜温和清淡

秋天到，人们习惯性的买大鱼大肉的滋补，但是这样的滋补方法却不适合孕妇。孕妇秋季不宜吃狗肉、羊肉、龙眼、桂圆，因为狗肉羊肉龙眼等性热，孕妇多吃容易上火。孕妇秋季宜吃银耳、莲藕、燕窝等等温性滋补品，这些食物不仅吃了有营养，还有有安胎凝神的功效。

3、秋季及时防燥润肺

秋燥是秋天的特性，初秋秋老虎带来的温度依然很高，孕妇小孩老人特别容易感染上燥邪。秋燥会引起一系列症状，如干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等等。所以孕妈秋季滋补要多吃润肺防燥食物，例如胡萝卜、木耳、藕、萝卜、平菇、海带、冬瓜等蔬菜。

温馨提示：

五吃：瘦肉/干果/蔬菜/全麦食品/水果

四不吃：添加剂食物/辛辣食物/甜食/咖啡因

这次关于宿州孕妈秋季饮食注意事项就先介绍到这里了！更多母婴护理相关资讯，请持续关注宿州家好月圆官网~我们比你更懂关爱孩子，比你更懂关爱你自己。我们只专注母婴，只为专业优质护理服务！